Тема
1 публикация
В этой теме собраны публикации «Барселона сегодня» из русскоязычных Telegram-каналов проекта: новости города, культура, бизнес и жизнь с детьми. Мы отбираем материалы, которые помогают разобраться в вопросе и быть в курсе событий. Подборка обновляется по мере выхода новых статей — заглядывайте, чтобы не пропустить важное.
Что съесть перед полумарафоном в Барселоне: гид по питанию
🏃♂️ Питание — ключевой фактор для любого забега, особенно для полумарафона на 21,097 км по улицам Барселоны. Правильная диета во время тренировок и в день соревнований напрямую влияет на результат и самочувствие. За несколько недель до забега основу рациона должны составлять сложные углеводы: цельнозерновые макароны, рис, киноа и картофель. Они пополняют запасы гликогена — главного источника эне